non c'è nessuno che possa darmi una mano??
Mr Italia
In Warm-Up
non c'è nessuno che possa darmi una mano??
Principiante
Ciao eddie....ti scrivo come la vedo io....
il meso svolto nn era male ma secondo me qualche miglioria si può fare....
due allenamenti consecutivi non ti fanno recuperare abbastanza....quindi distanzierei le giornate un pò di più tra loro....(lun mer ven x ex)
le trazioni le vedo male in fondo al allenamento meglio in testa!!
Quindi potresti dividere la scheda in una monofrequenza settimanale A B C......
che ne pensi come prima variante? (ovviamente non sarebbe l'unica....)
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