Dieta Intermittent Fasting ragazza

[°°sOmOja°°]

A mio modo di vedere le cose si. Le donne necessitano di molto cardio, per tua sfortuna, altrimenti lo stubborn delle cosce/anche/chiappa difficilmente lo togli.
Cmq la ciclizzazione dei cho WO days/rest days è valida.. nel wo days li splitti, nel rest days solo a colazza.
Come quantità direi 1,5-1,8 g per kg LBM wo days, 1 g per kg LBM rest days..
Poi è solo quello che farei io al tuo posto.

io nn sono assolutamente daccordo
so che pensi questo perchè lo hai letto negli articoli di lyle ma la mia personale esperienza sulle poche ragazze seguite (tra cui la mia ragazza) è che con i soli pesi e zero aerobica si ottengono risultati NETTAMENTE superiori.

[menphisdaemon]

Pesi più cardio...se fai le due cose in maniera singola i risultati sono scadenti...

[°°sOmOja°°]

Pesi più cardio...se fai le due cose in maniera singola i risultati sono scadenti...

si ma menphis, scusa se sono brutale
hai un'esperienza diretta sulle donne per poterlo affermare?

[menphisdaemon]

4 esperienze dirette. se vuoi su msn, quando ci becchiamo, posso essere + esplicito.

[°°sOmOja°°]

ottimo! allora la cosa diventa interessante
appena abbiamo un pò di tempo me ne parli

[menphisdaemon]

Cmq vorrei chiarire una cosa prima di scappare: io non è che contesto le tue affermazioni..dico solo che alle mie letture è seguito un risontro più che tangibile nella pratica (in un caso addirittura clamoroso oserei dire). Poi magari hanno avuto fortuna...

[Superpippo]

cortesemente sarei molto interessato alla discussione...se possibile non escludetemi completandola in privato...

[°°sOmOja°°]

Cmq vorrei chiarire una cosa prima di scappare: io non è che contesto le tue affermazioni..dico solo che alle mie letture è seguito un risontro più che tangibile nella pratica (in un caso addirittura clamoroso oserei dire). Poi magari hanno avuto fortuna...

beh lo stesso può valere per me
la mia ragazza è passata da una vita praticamente basata sull'aerobica (corso di step 3xWeek + lunghe camminate) ad una + sedentaria (per via dello studio) + 3xWeek di allenamento stile powerlifting
nn ha assolutamente ridotto l'apporto alimentare anzi, lo ha aumentato ed ha perso diversi centimetri di fianchi e cosce
magari è stata fortunata pure lei..