ma per le gambe...

[glutammico]

Il punto è che si dice sempre che nello stacco intervengono tantissimo i glutei e i femorali, verissimo, ma realmente quanti lo sanno fare bene reclutandoli a dovere?

Io dico 2 su 10.

E gli altri 8 come si tirano su ??

[CavaliereOscuro]

ma scusate,a parte lo squat,che se può fare per le gambe?cioè,una volta a settimana questo me pare sufficiente ma poi?che altro?già con la corsa me sento abbastanza fiacco io...

[glutammico]

Non ho capito bene...vuoi sapere quali sono gli altri esercizi per le gambe ?
Tutti quelli che finiscono per SQUAT e tutti quelli che iniziano per LEG + unica eccezione, i polpacci, alla Calf, per il soleo ( diciamo in modo grezzo il muscolo "sotto" al polpaccio ) e al Multipower per il Gastrocnemio

[Nemintek]

E gli altri 8 come si tirano su ??

Tirano di schiena