Cmq questo 3d l'ho aperto x 1 motivo preciso:di solito la sera io mangio sempre,come carbo,200g di patate lesse(equivalenti di 50g di pasta o riso + o -)...Considerato che dopo l'allenamento nn mangio nulla(am max 200ml di succo di frutta xchè passa 1,5 h tra training e cena),avevo pensato di portare le patate a 300g(=70g di pasta o riso circa)nei giorni di allenamento?Può essere una buona idea??Grazie 1000