migliorare i deltoidi

[Bionu84]

ciao ragazzi...secondo me dovresti usare anche i cavi

[carnera]

ciao ragazzi...secondo me dovresti usare anche i cavi

I cavi li userei solo per il pompaggio e per altri casi speciali. Non ne abuserei!

[Bionu84]

io non ne abuso..ma mi trovo bene...poi se fai un adeguato riscaldamento aiuti le cuffie...eviti anche problemi che potrebbero derivare da altri esercizi

[cressi007]

le alzate laterali come quelle dietro non costruiscono di sicuro la massa muscolare..e neanche i cavi, son tutti esercizzi di rifinitura.
Lento avanti, military press, push press, tirate al petto pesanti, questi sono i metodi per fare crescere decetemente i deltoidi, o pensate che facendo i laterali con 10kg per manubrio vi faccia crescere? poi pensatela come volete ma su questo non si discute