allenamento di ieri

GAMBE

SQUAT
4@84
2*4@90
3*4@94
2*4@100 RECORD CHE SPETTACOLO

LEG PRESS
1*10@180 RECORD
2*15@120

LEG CURLING
3*6@35

CALF IN PIEDI
3*15@18

RICHIAMO PER IL DORSO
LAT MACHINE AVANTI 4*8@55

REMATORE SINGOLO
3*10@22

ottimo wo..con le gambe spingo sempre molto,il richiamo per il dorso sono solo tre sett che lo sto facendo ma già inizia a dare i suoi frutti