consigli per lombari!!!

[CavaliereOscuro]

che sono queste ultime?

[Teknou]

http://www.exrx.net/WeightExercises/...extension.html

Con o senza sovraccarico, con le mani al petto o dietro la testa, con l'appoggio delle coscie più o meno alto (entro certi limiti ad appoggio più basso corrisponde maggior coinvolgimento di glutei e femorali)

[123456789]

imho stacchi in tutte le salse, rematore in tute le salse, e ipestensioni

[carnera]

Anche il GM

[Garzante]

beh anche lo squat, a questo punto citiamoli tutti