Periodo di condizionamento

[Garzante]

stacco e squat insieme non mi piacciono, non potresti dare il max in tutti e 2

[mattia.88]

poco volume e esercizi messi a caso non mi piace.....

[master_mirko]

allora si bravo impara bene la tecnica con pesi bassi 3 per 12 o 15 ripetizioni con recupero da un minuto fino a uno e mezzo in tutti gli esercizi , mi raccomando imparala bene la tecnica perchè se sbagli ora poi in futuro rischi di sbagliare la tecnica con carichi più alti