pettorali...strano...

[Garzante]

cavaliere okkio ke potresti fare la concorrenza a master_mirko

[CavaliereOscuro]

e chi è 'sto tizio?
il fatto è che un allenamento per un muscolo non me dona soddisfazione...e la perdita di forza e massa me abbatte parecchio...
mi son programmato una settimana con 4 gg di pesi ma allenando 2 volte ogni muscolo, chiaramente un pelo meno...vediamo come va...
fa cmq piacere avere una spalla critica e informata ove chiedere opinione e consiglio...

[.:überfranz:.]

cavaliere, se alleni lo stesso gruppo due volte a settimana ricordati di mettere un giorno pesante e uno leggero!
se fai la panca il lunedi' ed il giovedi' per esempio, carica il lunedi' e carica meno il venerdi'.

[master_mirko]

garzante lo so che sono un mito per te però insomma conteniamoci ahahhah

[Garzante]

è vero