Twins Rebuilding

[twins]

spalle richiamo petto

- lento avanti MP 4x10/10/6/6@70/70/80/80
- alzate laterali 3x10@11/14/14
- back machine 3x10

- panca inclinata 3x10@88 parziali
- chest press 3x8/10@85
- pull over 3x12/15@26

[menphisdaemon]

Sai che stavo pensando che secondo me le parziali trovano la loro massima utilità proprio in un eventuale richiamo...

[twins]

in effetti con le parziali e le alte rep riesco a sentire meglio la ffaticamento sul muscolo bersaglio.

[menphisdaemon]

ti spiegherò la mia teoria...

[twins]

aspetto fiducioso!

[Teo86]

vero sulle parziali

sul richiamo faccio spesso serie da 20 mezze rep con un carico leggero.. come pump va molto bene

[menphisdaemon]

E' proprio nel richiamo che abbiamo la necessità di isolare il muscolo target il più possibile: le parziali sono un'ottima soluzione.