Gallette di riso

[andyn]

so da tempo che le gallette di riso dovrebbero essere una buona fonte di carbo a rilascio lento.. giusto ?? qualcuno mi ha detto il contrario..

beh, sn carbo a rilascio lento, sn fatti da amido infatti (cmq il riso imho nn ha tempi di digestione lunghi se è mangiato da solo), xò i carbo rilasciati hanno ig alto xciò l'insulina viene rilasciata rapidamente

[Ste868686]

io ne prendo 2/3 al mattino e 2/3 dopo il workout con le whey

[meior78]

io ho sempre utilizzato il riso come ricarica di glicogeno proprio perche da un assimilazione graduale .. questo e quello che fanno tutti i body builder no?? la ricarica va fatta con il riso ..

[555]

io le volevo prendere da abbinare alla bresaola nel pre W.O. o a mezzogiorno, alternative? le WASA e basta?

[Shin]

Son buone le gallette di riso integrale con burro d'arachidi ed un po' di cannella