aerobica necessaria?

[basù]

l'aerobica che dir si voglia specie in def non andrebbe tolta...ma inserita gradualmente e non subito dopo l'inizio del deficit calorico.questo per dare un aiuto al metabolismo.fatti una bella ricerca sull'aerobica e "hiit"...per quanto riguarda l'alc la puoi prendere anche a 2g fisso, io così sto facendo;assunzione sezionata in pre colazione, pre pranzo, pre cena;quando mi alleno il dosaggio piu alto sarà quello pre wo...va bene entrambi comunque...aspetta conferme di altri.

[el_pala]

l'aerobica che dir si voglia specie in def non andrebbe tolta...ma inserita gradualmente e non subito dopo l'inizio del deficit calorico.questo per dare un aiuto al metabolismo.fatti una bella ricerca sull'aerobica e "hiit"...per quanto riguarda l'alc la puoi prendere anche a 2g fisso, io così sto facendo;assunzione sezionata in pre colazione, pre pranzo, pre cena;quando mi alleno il dosaggio piu alto sarà quello pre wo...va bene entrambi comunque...aspetta conferme di altri.

letto il thread in evidenza su questo sito. l'HIIT non mi piace per niente, preferisco l'aerobica in fascia lipolidica, tanto, per quello che devo dimagrire.
e fare un ciclo ABCD? quello che passa da dieta ipercalorica a ipocalorica in due settimane? secondo voi potrebbe farmi bene? ho tempo fino a fine luglio.
an si, la mia è bf è: 11,2%