Le tirate credo non le faccia causa infortunio, poi a lui la parola eh!
Senza entrare nel merito specifico del programma, a livello generale io invertirei l'ordine degli esercizi fondamentali di volta in volta nella sessione A, per esempio:

A) squat, stacco,...
B) panca,..
A) stacco, squat,...
B) panca,...

Comunque il giorno A è bello tosto e non hai molto spazio per il massacro complementare se dei rifarlo dopo 2 giorni. Del resto così è la multifrequenza.