scheda mono o multi? boh! misto

[master_mirko]

non è vero se fatto bene anche il due volte a settimana è pesante

[D @ r i o]

il mi problema nn è di tempo!!!! è prorpio di stanchezza accumulata nella giornata lavorativa
e i lombali nn saranno certo quei due esercizi a devastarmeli, dato che sono gia a pezzi qundo torno a casa!
diciamo che tre volte non me la sento, prorpio perchè ho bisogno di riposo, i miei muscoli sono sotto sforzo 9 ore al giorno!
cmq proverò lo stesso questo programma per l'estate, o cmq per più di un mese