l' importante e che vedi i miglioramenti sia allo specchio (la bilancia conta poco) che in palestra con i carichi..se stai migliorando allora stai facendo un buon lavoro..pero stai mangiando adeguatamente
Larry Scott
Ciclo di Massa
l' importante e che vedi i miglioramenti sia allo specchio (la bilancia conta poco) che in palestra con i carichi..se stai migliorando allora stai facendo un buon lavoro..pero stai mangiando adeguatamente
Principiante
In Warm-Up
Perchè conta poco?? Nella mia si vedano sia peso ke bf che massa muscolare...sicche ci si puo rendere conto di come sta andando il corpo..Originariamente Scritto da cressi007
l' importante e che vedi i miglioramenti sia allo specchio (la bilancia conta poco) che in palestra con i carichi..se stai migliorando allora stai facendo un buon lavoro..pero stai mangiando adeguatamente
Si per la dieta la sto seguendo rigidamente....e si vedano i risultati.... Pero sta pancetta e ste maniglie nn sembrano calare..... ma forse anche xke sotto nn c'e nulla
Io mi chiedo adesso è presto...penso di seguire qst dieta almeno fino a dopo l'estate...
Ma entrando in dieta massa....non è che accumulo nuovamente grasso.... faticosamente perso fino ad ora???
mmmmm
Larry Scott
Ciclo di Massa
certo che se passi da una ipo a una iper calorica lo sbalzo di calorie e' inapropriato e il metabolismo ancora lento facilitera' l 'accumulo di grasso (effetto yoyo) infatti dovrai passare per qualche settimana in normocalorica per dar tempo al sistema ormonale/tiroideo di riequilibrarsi a valori di norma...mai fare cambiamenti bruschi duraturi..sono un errore fatale per chi esce e chi entrai in dieta...
per le maniglie dell' amore posso solo dirti che sara' l ultima cosa che vedrai sparire ...dagli tempo e forza con sta dieta
Principiante
In Warm-Up
normocalorica significa mangiare durante la giornata tt le calorie di cui necessita il mio organismo... mentre in massa questo massimo di calorie si tende a superarlo.... giusto??
Master Olympia
Ciclo di Massa
normocalorica mangi quello che ti serva (fabbisogno giornaliero), dieta "da massa" è ipercalorica quindi aumenti, dai un pò di più di quello che ti serve.. se non con cosa costruisci??
Mr Universo
Inizio Preparazione
In primis: ciao e benvenuto!
In secundis: come hai preso le misure?
Essendo 173cm per 68-69kg, con un braccio di 30cm e una coscia di 48cm, come fai ad avere un vitino di 69cm pur essendo al 12-14% di BF?
Dove li metti questi kg?
Principiante
In Warm-Up
scusa... la vita è 83...... avevo messo male!!!
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri