sai che non è male come idea?fin'ora ho sempre scartato l'accoppiata petto+tric perchè la panca me li preaffaticava,ma adesso mi accorgo che lavorando normalmente non li stanco mai realmente.
consiglio accettato!
ma le spalle non le faccio?
Mr Universo
Inizio Preparazione
sai che non è male come idea?fin'ora ho sempre scartato l'accoppiata petto+tric perchè la panca me li preaffaticava,ma adesso mi accorgo che lavorando normalmente non li stanco mai realmente.
consiglio accettato!
ma le spalle non le faccio?
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
puoi piazzarla con le gambe al posto dei triceps che avevi messo tu
va che ti ho zaccato na rep per quella discussione patetica della ricerca al colpevole ahahaha è da ieri sera che sto ridendo pe le tue battute
Mr Universo
Inizio Preparazione
è commuovente arrivare a 4 quadratini più per le cazzate che dico che per le cose intelligenti
ma come scelta degli esercizi vi convince?
ps:l'obiettivo è naturalmente un incremento forza-massa
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Occhio che poi a scherlokholmes brucia il culetto e ti svela come Colpevole [1 quadratino in un giorno AHAHAHAHAHAA dillo sei il maggiordomo con il candelabro]Originariamente Scritto da Zanna
è commuovente arrivare a 4 quadratini più per le cazzate che dico che per le cose intelligenti
Mr Universo
Inizio Preparazione
fuocherello...ma sbagliato!
Sono il venditore di caciotte fresche, con un nano di gesso (brontolo) nelle latrine.
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
]#]
Mr Universo
Inizio Preparazione
allenamento oggi
dortso-spalle-addominali
trazioni 1'30''rec
5x10-10-8-6-7
rematore manubrio 1'30''rec
1x6/8/10/12/8 44kg/39kg/37kg/32kg/37kg (+2 kg su ogni serie rispetto lo scorso wo )
lat mach con triangolo 1'30''rec
4x10 50kg (+5kg sulle ultime due serie)
distensioni sopra la testa 1'30''rec
1x10/8/6/4 22kgxman
obliqui su panca romana 20''rec
2x10 +10kg
crunch su panca inclinata 30''rec
2x15
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri