Questo programma mi diverte molto...e mi pare che funzioni molto bene su di me. Lo split in 4 giorni è ganzissimo...e mi sembra che mi aiuti sia nella massa magra, sia ad attaccare l'adipe(insieme alla dieta naturalmente).

L'unico problema è lo stacco...quei "dolorini" alla schiena mi hanno impaurito e credo che non essendo sicuro della tecnica non sfrutto neanche l'esercizio a pieno. Per ora meglio fare stacchi rumeni, leg curl e hyper come si deve che degli stacchi da terra fatti a c..o di cane e pericolosi(non l'esercizio in se ma la mia esecuzione).