Mmmm...dopo attente riflessioni ho deciso di togliere(momentaneamente) lo stacco da terra...questo perchè:

- non riesco ad eseguirlo correttamente ancora
- il giorno dopo l'ultima volta sentivo dei fastidi nella bassa schiena(mai avuti prima)
- per casini lavoraritivi ancora non sono riuscito a vedere la persona che mi deve insegnare bene la tecnica

Quindi oggi (giorno B) penso di fare:

Hyper 4x8 con sovraccarico
Stacchi rumeni 5x5
Leg Curl sdraiato 4x8
Squat leggero 5x5
Crunch con sovraccarico 3x10