hai ragione ma con le flessioni ho paura di sovraccaricare troppo le scapole.
Le distensioni su panca le eseguo in questo modo: gomiti a 90, salgo in distensione ma non faccio toccare i manubri, poi con le braccia quasi tese "chiudo" il petto e una volta che i manubri sono uno contro l'altro ruoto i polsi a 90°, in questo modo riesco a far lavorare anche la parte inferiore del petto.Lo sò, non si capisce molto dalla discrizione...