Citazione Originariamente Scritto da master_mirko Visualizza Messaggio
se vuoi definirti devi lavorare con una certa percentuale di fc , comunque si sono programmi buoni diminuisci da 8 a 5 minuti sennò schiatti subito , tieniti sulle 15 ripetizioni e diciamo che vabbene
Vi dico la verità, ero indeciso fino all'ultimo tra l'8 e i 5 minuti
Cmq, ho dimenticato di dirlo, il cardio tra esercizi, è sempre tenuto in un range di frequen cardiac intorno il 60% 70%, non di più altrim sarebbe mortale
Per altro, quotate a pieno il tutto?