circuit traning

[master_mirko]

se vuoi definirti devi lavorare con una certa percentuale di fc , comunque si sono programmi buoni diminuisci da 8 a 5 minuti sennò schiatti subito , tieniti sulle 15 ripetizioni e diciamo che vabbene

[carnera]

Si, 8 minuti fra ogni esercizio è mortale

Soprattutto con questo clima torrido!

[master_mirko]

quoto ehheheh

[frank80]

se vuoi definirti devi lavorare con una certa percentuale di fc , comunque si sono programmi buoni diminuisci da 8 a 5 minuti sennò schiatti subito , tieniti sulle 15 ripetizioni e diciamo che vabbene

Vi dico la verità, ero indeciso fino all'ultimo tra l'8 e i 5 minuti
Cmq, ho dimenticato di dirlo, il cardio tra esercizi, è sempre tenuto in un range di frequen cardiac intorno il 60% 70%, non di più altrim sarebbe mortale
Per altro, quotate a pieno il tutto?

[master_mirko]

si gli esercizi li puoi variare tra 60 e 70 vabbene se non erro è la fc giusta per dimagrire

[frank80]

si gli esercizi li puoi variare tra 60 e 70 vabbene se non erro è la fc giusta per dimagrire

Non erri è tra il 60 e il 75% per l'esattezza a quanto ricordo.
I grandi guru del forum non hanno da integrare nulla?
Mi farebbe piacere sentire pareri e cosa ne pensano in generale sia di questa scheda che dei circuti in generale dei vari Fifty, Somoya,Tatoos ecc, senza togliere nulla agli altri cmq

[master_mirko]

non per sminuirli ma gli altri avnno più sul rozzo , sollevano i pesoni e basta

[Teknou]

haha

Dipende, è probabile che abbiano obiettivi diversi.

[frank80]

non per sminuirli ma gli altri avnno più sul rozzo , sollevano i pesoni e basta

hai ragione...
Però, è pur sempre un programmino nato per tenersi in forma magari nel mese di "stacco" estivo

[master_mirko]

è un signor programma e se fatto bene penso che sia ottimo , prova poi ci dirai come ti sei trovato , tanto ce ne sono una marea