beh pero un po di pesi per le gambe si potrebberi anche mettere, magari , data la tua attrezzatura, fai un po di squat coi manubri non avendo altro oppure affondi.
Mr Italia
In Stretching
beh pero un po di pesi per le gambe si potrebberi anche mettere, magari , data la tua attrezzatura, fai un po di squat coi manubri non avendo altro oppure affondi.
Mr Italia
In Stretching
Ok sono parecchio curioso...
Cmq più ci penso e meno capisco il senso di quelle distensioni con 10Kg soprattutto se facevi anche flessioni. Non era meglio fare 1 serie in più di flessioni?
Principiante
In Warm-Up
hai ragione ma con le flessioni ho paura di sovraccaricare troppo le scapole.
Le distensioni su panca le eseguo in questo modo: gomiti a 90, salgo in distensione ma non faccio toccare i manubri, poi con le braccia quasi tese "chiudo" il petto e una volta che i manubri sono uno contro l'altro ruoto i polsi a 90°, in questo modo riesco a far lavorare anche la parte inferiore del petto.Lo sò, non si capisce molto dalla discrizione...
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri