Diario di Cressi007 (P.L. O B.B.?)

[cressi007]

ahhaha si lo so...c'e gente inumana che sale in pedana.....e tu 6 gia a buon punto ahah...hai visto la board di ieri? come ti sembra sia andata...sembra buona..pero' ho fallito nell'inclinata..tutta inesperienza

[°°sOmOja°°]

secondo me i pesi vanno bene .. però senza video nn saprei dirti se l'esecuzione è corretta.

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dai crè che hai dei bei carichi

[cressi007]

secondo me i pesi vanno bene .. però senza video nn saprei dirti se l'esecuzione è corretta.

sommo li faccio e te li passo come al solito

[cressi007]

alimentazione di oggi

colazione:whey 30g/ 6 grammi di gluta / 1 banana
spuntino=tonno al naturale/olio evo
pranzo=3uova/aglio e peperoncino/
post w.o.=30gr whey/ 6 grammi gluta/ 1 banana/ 2 fette di pane bianco
spuntino=150gr trancio di salmone cotto con limone/spezie varie
cena=150gr fesaq di tacchino/olio di mais

vitamina c=2g
zma=3 pastiglie la notte

sto provando lo zma vediamo come va

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zinco e magnesio crè?

[cressi007]

si..lo prendo da qualche giorno..sembra funzioni..mi ha regolato il sonno che era un po scombussolato, il risveglio ottimo cosa che di solito e' un miracolo..ora vediamo col tempo come si presenta

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ah per quello lo prendi?