Diario di Cressi007 (P.L. O B.B.?)

[cressi007]

altezza =1.70
giro vita=79cm
gambe=63.3cm
polpacci=39cm
torace=117cm
braccio=41.2
peso=72,8
bf=10%circa

non so se hai notato la misura del torace.....
ma perche sti avambracci non crescono???????

[°°sOmOja°°]

direi che nn hai bisogno di perdere peso perchè comunque nn rientreresti nei -67.5kg
con le tue misure la 40 dovrebbe andare bene anche se forse farai un pò di fatica a salirla sulle braccia, ma con il borotalco si risolve!

[cressi007]

sommo quelli della mia categoria sono delle bestie di forza ma hai visto? tu gia lo sai...secondo me sto gia toppando in partenza..e come se voglio giocare a basket essendo 1.70...poi con il menisco cosi quanto pensi posso migiorare...mi stanno sorgendo parecchi dubbi...ci manca solo che mi arriva la maglia e manco mi entra perche tanto gia non so indossarla figurati da solo....

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crè, ma mica ti mettevi in contato con il PL della zona?
poi seconod me inizi una specializzazioni sul PL [se vorrai farlo] diventi ancora piu forte
pensa solo alla forza raw che hai, specializzi e diventi ancora piu forte, e poi se hai qualcuno che ti insegna come lavorare con l'attrezzatura...

[cressi007]

i tizio piu vicino che mi possa insegnare e silvas e abita a 300km da casa mia

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minchiaaaaaa, meno male che pensavo fosse vicino

ergo 3 ore di macchina

[°°sOmOja°°]

cressi se dovessimo ragionare in base ai punteggi ufficiali staremmo tutti a casa per paura i fare cattiva figura
se aspetti di diventare recordman prima di salire in pedana stai fresco

[cressi007]

ahhaha si lo so...c'e gente inumana che sale in pedana.....e tu 6 gia a buon punto ahah...hai visto la board di ieri? come ti sembra sia andata...sembra buona..pero' ho fallito nell'inclinata..tutta inesperienza

[°°sOmOja°°]

secondo me i pesi vanno bene .. però senza video nn saprei dirti se l'esecuzione è corretta.

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dai crè che hai dei bei carichi

[cressi007]

secondo me i pesi vanno bene .. però senza video nn saprei dirti se l'esecuzione è corretta.

sommo li faccio e te li passo come al solito

[cressi007]

alimentazione di oggi

colazione:whey 30g/ 6 grammi di gluta / 1 banana
spuntino=tonno al naturale/olio evo
pranzo=3uova/aglio e peperoncino/
post w.o.=30gr whey/ 6 grammi gluta/ 1 banana/ 2 fette di pane bianco
spuntino=150gr trancio di salmone cotto con limone/spezie varie
cena=150gr fesaq di tacchino/olio di mais

vitamina c=2g
zma=3 pastiglie la notte

sto provando lo zma vediamo come va

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zinco e magnesio crè?

[cressi007]

si..lo prendo da qualche giorno..sembra funzioni..mi ha regolato il sonno che era un po scombussolato, il risveglio ottimo cosa che di solito e' un miracolo..ora vediamo col tempo come si presenta

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ah per quello lo prendi?