ok...grazie......stasera provo e domani ti dico come sono andata.......pero' non ho capito come impostare il secondo allenamento.....
quindi nessun recupero e ogni pezzettino di ciucuito per stasera 2 volte....cosi' vero???
Mr Italia
In Warm-Up
ok...grazie......stasera provo e domani ti dico come sono andata.......pero' non ho capito come impostare il secondo allenamento.....
quindi nessun recupero e ogni pezzettino di ciucuito per stasera 2 volte....cosi' vero???
Principiante
Si giusto...Originariamente Scritto da DINDIN
L'altra scheda la puoi strutturare sulla base di quella che ti ho proposto inserendo alternativamente un esercizio per gli arti inf-addome-arti superiori da ripetere 2/3 volte ed intervallati da un cardio.
Se hai problemi ti imposto per semplicità anche l'altra scheda...
Poi informaci di come è andata
You can't always get what you want
J!!!
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