Originally posted by Numero 10
So che questo non è un 3d molto adatto per la domanda che sto per fare, ma sai vorrei informarmi al massimo sul mondo del bb.
Ho visto che stai allenando la forza, ma come si allena la forza??!!
ti ringrazio cmq
ciao!
Allora. Premetto che non pratico Body Building ma powerlifting potrei darti alcuni consigli in proposito. Dipende da cosa vuoi ottenere. La mia settimana di allenamento dura 4 giorni: 3 di forza esplosiva ed una seduta di pliometria (di solito al sabato abbinata ad un richiamo di dorsali e di floor press o lockout o chain press). Se vuoi ne parliamo su un altro 3d. Questo è un semplice diario. Se vuoi, studiati attentamente il mio programma e poi ne riparliamo.