Mi sono già quasi adattato ai doms, non stò male come la settimana scorsa!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Mi sono già quasi adattato ai doms, non stò male come la settimana scorsa!
-Where Eagles Dare-
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Fra 2 Kg finalmente raggiungerò HP=0, e da li si comincia a crescere davvero!
A marzo pesavo 70kg x 179, oggi ho raggiunto i 77kg!!
-Where Eagles Dare-
Dorian Yates
Quasi Istruttore
A 11 giugno 2008-mercoledì- 5° allenamento
1-BP: 5x3@80kg@85% #2'
2-Dist-man: 2x7@30kg 1x6@30kg 1x5@30kg #1' Fallita peggio dell'altra volta, il set in più della panca si è fatto sentire, insieme al caldo asfissiante. 3-Croci Cavi
3-croci ai cavi: 4x12@25kg #1' completata la prog, si ricomincia con 30kg
4-trazioni supine zavorrate: schema V.I.C.M.A.N.@Bw+18kg
5-remanubrio: 4x8@30kg #1' inita la prog, si ricomincia con 32kg
6-Pulley: 2x10@70kg 2x10@60kg #1' ottimo +PUMP
7-MP 3x8@40kg 1x7@40kg in SS con alzate post 4x12@5kg
8-polpacci donkey rest pause+set di avvicinamento # 30'' +1x6-6-6-6 alla sitting
durata 1h 10''
Continuo a fallire la progressione nelle dist per il petto.
Per il petto ho provato pump a 3x20#30'' e mi è piaciuto
-Where Eagles Dare-
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
ihhhi ciao carnera,quando inizi ad allenarti come sarcev nel video che hai visto poco tempo fa?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ci stavo proprio pensando, ma volevo applicarlo all GAMBE!
-Where Eagles Dare-
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
AHAH bella compare... ti vuoi proprio fare del male
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Mi piace vomitare sul parquet della palestra, sai com'è, no?
-Where Eagles Dare-
Permessi di Scrittura
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