zio tattoos: il Blog

[tattoos]

Aggiornamento del 6/6 e 8/6.

Arrivo a casa dal lavoro tardissimo (h.21,30). Poiché però zia e figlia tattoos sono alla cena di fine anno scolastico (è finito un ciclo: dall'anno prossimo figlia tattoos va alle medie...), preferisco cambiarmi e fare allenamento.

Perciò, secondo copione:

Panca stretta
5x5 @ 72 rest 90

Squat pesante
5x3@ 140 rest 90

Trazioni
4x10
JS con Lat presa prona
4x10

Crunch

Extrarotatori.

Domenica abbiamo un po' di amici a pranzo con grigliata incorporata.
Alle 16,00, le donne vanno al mercatino rionale di "curiosità" e i mariti vanno a fare la pennica pomeridiana.

Io faccio palestra.

Panca "normale".
5x3@ 80 (ottima la progressione, spingo con regolarità ed ho un ottimo feeling col peso).

Box basso
5x5@ 120

Calf
Rematore
Curl.


Tutto sommato sono abbastanza contento, nonostante non sia andato ad allenarmi da Giovanni. Sono riuscito pure a non saltare manco una sessione di lavoro (purtroppo allenandomi ad orari impossibili...).

[Corvette]

Ottimo zio!

[cressi007]

hai fatto un ottimo w.o. bello lo squatt

[.:überfranz:.]

si' infatti lo squat e' ottimo!
ti e' arrivato il mio sms?

[tattoos]

Certo ! Ho anche risposto

Devo dire che mi sono capitate cose infauste...

Martedì sono stato a vedere lo spettacolo di figlia tattoos; quando sono tornato ho trovato l'auto aperta e ho pensato "strano, ricordo proprio di averla chiusa".

Quando sono entrato, ho visto che un vetro era rotto, l'autoradio (di quelle fisse n.d.r !) ed la borsa col PC sparita...

Quindi mercoledì l'ho passato facendo (nell'ordine):

- denuncia dai Carabinieri (tempo totale 2,5 ore);
- fabbro per cambio serrature (costo 300 €);
- elettricista per cambio codice antifurto (costo 250 €);
- officina per cambio vetro ed autoradio...
- ufficio per nuovo PC.

Come potete ben capire, sono una persoan distrutta ma, soprattutto, incazz.ata NERA ! Una pantera è meno incazza.ta...

Ovviamente, manco mi sono allenato mercoledì. Ero così incavolato che avevo i muscoli così tirati che mi facevano male.

Mi presenterò sabato da Giovanni, forse questa sera farò qualcosetta, tanto per sfogo che per allenamento.

Ovviamente, non auguro nulla di buono a chi ha rapinato: se arriva solo un terzo di ciò che ho augurato, cammina gobbo per tutta la vita.

[cressi007]

che sfiga..non ci sono parole...

[Fenix]

porcaccio immondo zione che casino...mi spiace davvero tanto...
peccato non essere arrivati alla macchina assieme

[VIERI]

Caro tattoos leggo con sommo dispiacere la disavventura! Il PC in auto è una distrazione che costa cara, ne so qualcosa.
Strano Paese il nostro, se fossi arrivato lì col ladro mentre buttava giù il vetro e l'avessi preso a sacrosante mazzate sulla schiena con la mazza da baseball in alluminio che sicuramente porti sempre nel taschino della giacca d'ufficio Ecco che avresti salvato il PC la Radio e il resto ma avresti rischiato di perdere ancora più soldi di avvocati e danni, pensando alla causa per aggressione e lesioni guaribili in oltre 365 giorniche avresti subito dal criminale!!

Pazienza dai!
D.

[.:überfranz:.]

Certo ! Ho anche risposto

Devo dire che mi sono capitate cose infauste...

Martedì sono stato a vedere lo spettacolo di figlia tattoos; quando sono tornato ho trovato l'auto aperta e ho pensato "strano, ricordo proprio di averla chiusa".

Quando sono entrato, ho visto che un vetro era rotto, l'autoradio (di quelle fisse n.d.r !) ed la borsa col PC sparita...

Quindi mercoledì l'ho passato facendo (nell'ordine):

- denuncia dai Carabinieri (tempo totale 2,5 ore);
- fabbro per cambio serrature (costo 300 €);
- elettricista per cambio codice antifurto (costo 250 €);
- officina per cambio vetro ed autoradio...
- ufficio per nuovo PC.

Come potete ben capire, sono una persoan distrutta ma, soprattutto, incazz.ata NERA ! Una pantera è meno incazza.ta...

Ovviamente, manco mi sono allenato mercoledì. Ero così incavolato che avevo i muscoli così tirati che mi facevano male.

Mi presenterò sabato da Giovanni, forse questa sera farò qualcosetta, tanto per sfogo che per allenamento.

Ovviamente, non auguro nulla di buono a chi ha rapinato: se arriva solo un terzo di ciò che ho augurato, cammina gobbo per tutta la vita.

io ho subito una cosa simile.
parcheggio sotto casa come sempre, in una citta' dove non succede un caz.zo... oslo.
il giorno dopo vado per aprire e vedo che mio figlio correndo aveva gia aperto e si era seduto dietro...
mmm strano dico, credevo di averla chiusa...
trovo la serratura, beh non la trovo... e' un buco... vado per accendere almeno e nulla, non c'e' niente in cui infilare la chiave...
tutto e' in disordine ma non manca nulla, neanche l'autoradio con lettore mp3 etc etc etc... hanno rovistato anche in una scatolina in cui tengo il magnesio per allenarmi, era in macchina perche' ogni tanto me la scordo li'...
assurdo.
questo e' successo piu' di un mese fa' e ancora la macchina non ce l'ho... hanno ordinato i pezzi dall'italia (e' una fiat panda) e non sono ancora arrivati... per portare il bimbo all'asilo faccio i salti mortali tra metropolitane e tram.
ladri bastardi...
cazz.o!!!
dai zio, alla fine non e' morto nessuno, e' solo questione di spendere dei soldi, che logicamente scarseggiano sempre sig sig...

[tattoos]

Ah beh, se pure a Oslo succedono queste cose, allora mi metto l'anima in pace.

Mentre mi sentivo la partita Olanda-Francia commentata dalla Gialappa's mi sono allenato.

Ne è venuto fuori un allenamento leggerino, per preservare domani.

Perciò:

Manubri su panca
4x10 @ 25 rest 1

Squat
5x5 @ 110 rest 90"

Press manubri
4x8 @ 22 rest 1

Shrug bilancere.
4x8 @ 60 rest 30"

CCCP
Curl & Crunch