Citazione Originariamente Scritto da andyn Visualizza Messaggio
se stai agli inizi nn fa niente, io agli inizi sn riuscito a migliorare cn una dieta da skifo, cn cene post wo da c.a 1000kcal mangiando tortei ixcalorike di mia madre 1/4 a pasto ogni santo giorno e senza mangiare a colazione, quindi...
cmq sto notando dei collegamenti fra la voglia di dolce e la necessità di dormire.
Ma vedi,io non mi concedo grandi lussi nel cibo proprio per abitudine.Non mangio fritti o condimenti particolari,non bevo bevande dolci,non bevo una goccia d'alcol,ritengo già di mangiare abbastanza sano.Perciò ovviamente per me mangiare del pane integrale o uno yogurt non lo ritengo affatto un "lusso"..dal momento in cui 1)sono agli inizi e non devo essere maniacale nelle cose 2)sono magro,sottopeso e devo mettere massa..(con questo non dico che posso mangiare tutto,ma ho un buon margine).Questi alimenti inoltre mi sono stati consigliati per la colazione di tutti i giorni dal mio istruttore..quindi per definizione non possono essere definiti (nel mio caso) sgarri