a lungo termine (3/4 anni o anche di piu se serve) arrivare ad avere un livello che mi permetta di partecipare a una gara di PL

a medio termine (6/7 mesi) aumentare la forza e la tecnica in modo da poter iniziare un allenamento piu utile per l'obbiettivo a lungo termine, e aumentare un po come massa, pensavo sui 4/5 kg

a breve termine (prossimo mese) alzare i massimali nelle 3 alzate, pensavo di una decina di kg scarsa per ognuna(però molto approssimato perchè non so precisamente quanto siano i miei PR), e in conseguenza all'obiettivo di medio fare qualcosa per la massa