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[glutammico]

qazsxc come li alleni i polpacci ?
( in effetti si scrive molto velocemente )

[SeNsHi]

qazsxc come li alleni i polpacci ?
( in effetti si scrive molto velocemente )

è la pronuncia il problema...

[qazsxc]

Li faccio sulla pressa variando sempre serie e ripetizioni ed eventuali tecniche di intensità, come principio generale tengo un range di ripetizioni alto intorno 20-15... qualche suggerimento?

[cressi007]

belle cosce..sono molto simili alle mie devi essere parecchio forte nelle alzate perche hai pure una bella schiena..quanto 6 alto? ..il petto lo vedo un po indietro con una bf piu bassa faresti un bel figurino

[qazsxc]

sono 172 cm.. non sono molto forte, massimale di stacchi non faccio più di 140..