Questa settimana ho fatto solo 2 allenamenti, mercoledì sono tornato in Italia e tra voli, fusi orari e cose varie non sono riuscito a mantenere il ritmo.
Ho purtroppo qualche doloretto alla parte bassa della schiena, l'allenamento di lunedì, le 25 reps di stacchi, qualcosa deve essere andato storto, la settimana prossima sospendo gli stacchi e poi si vedrà.

Per l'allenamento futuro, continuo con l'idea di allenarmi aumentando l'intensità, oggi o domani posto qualcosa.