Fancazzismo [diario di teo]

[Eliwood]

Ciao TeoZ !!!
Sono Brendan Reed , d'ora in poi ti seguirò anche qui , ci sentiamo .

[Corvette]

Bravo Teo!

[Teo86]

Ciao TeoZ !!!
Sono Brendan Reed , d'ora in poi ti seguirò anche qui , ci sentiamo .

ciao

Bravo Teo!

grazie corvettun

[Teo86]

ueeeeeee
oggi allenamento puramente bb & frc mentre ho fatto 2 chiacchere col mio amico che non sentivo da un po'... mi sono divertito... magari metto poi 2 foto

Panca
7x8
70 kg in suì poi giu'
rec breve, ci alternavamo
bilanciere corto da 8 kg, si carica meno rispetto alla pale[mai capito perchè]

Croci manubri
10x15
rec corto
14 kg

Bicipiti in piedi bil angolato
6x8
50 kg
1'

Curl in concentrazione
6x10
16 kg
sempre rec a rotazione

French press
8x10
40 kg
rec corto

voto 9

gran bel wo, volume assurdo e totalmente frc
pero' è bello allenarsi con qualcuno che ha la stessa passione e sopratutto spinge ...
le spalle che dovevo fare oggi, le recupero lunedi

ciaoooo

[Eliwood]

50 kg di curl ...assurdo

Grande TeoZ, spero di arrivare al tuo livello col tempo (impossibile asd)

[Teo86]

ma si anche meglio!

guarda su sto forum altri diari e ti accorgerai che sono sotto la media

[twins]

no no sei un ca.zzo di frc forzuto!