4 e ultimo WO!!!

Trazioni 3x 6 5 5 (migliorerò,abbiate fiducia )

rematore manubri 3x10 @ 16 x 2
Spinte manubri 3x8 @ 16 x 2
alzate laterali 3x12 @ 6 6 5 (ammazza quanto sono pesanti )
French 4x8 @ 25 kg...

devo dire che sono soddisfatto...ma gli esami mi limitano il tempo,sono distrutto...alla prossima!!!