Si allena da un mese, perdipiù a casa, non sai nulla di lui e si consiglia stacco e squat? mah......
Franco Columbu
In Pre Gara
Si allena da un mese, perdipiù a casa, non sai nulla di lui e si consiglia stacco e squat? mah......
Mr Universo
Inizio Preparazione
Anche io mi alleno a casa, da poco più di 2 mesi, e ho fatto quasi da subito stacchi e squat.Originariamente Scritto da fifty
Ovvio che l'esecuzione è importante, e i due link fondamentali sono questi:
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=24210
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=23950
Il mio era solo un esempio, in modo da far capire che è importante allenare tutti i muscoli e non focalizzarsi solo su un distretto muscolare.
Principiante
mmmh ok allora cercherò di fare un programma più completo.
sai darmi anche una risposta alle due domande?
- cosa cambia nell'esercizio col bilanciere dalla panca inclinata a quella piana?
- se non ho capito male, nella panca per addominali non serve effettuare un angolo grosso, anzi può essere dannoso e creare pubalgia. Giusto?
ciao
Permessi di Scrittura
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