La dieta non mi piace per niente e inoltre mancano dal tutto le quantità per analizzarla meglio. Comunque troppi pochi carbo (sotto certe soglie bisogna veramente sapere quello che si fa, e bisogna utilizzare delle diete veramente ben fatte) e il nesquik e i crackers li toglierei.
Però il mio consiglio è massa! Non dovresti avere una BF alta (sei hp-10!!) quindi togliere il poco grasso in eccesso servirà solo a farti sembrare come appena uscito dal campo di concentramento!
Quindi io cambierei totalmente dieta e punterei a fare almeno un anno di massa il più pulita possibile. Hai anche solo 17 anni, quindi definirti non dovrebbe essere un problema con il metabolismo veloce
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