TRAZ ALLA SBARRA 3*8
STACCHI 2*3@84 2*3@90 1*4@96 2*5@100 RECORD fatti bene
PULLEY BASSO 3*10@50
REMATORE T-BAR 3*8@40
PANCA PIANA 4*8@60
SPINTE SU INCL 1*10@20+20 2*10@18+18
APERTURE AI CAVI 3*10@15

purtroppo ho dovuto fare oggi l'allen di domani perchè avevo un controllo in ospedale e pensavo dovessero mettermi dei punti sul petto..infatti l'allen per il petto ha risentito un pò della fatica di ieri però l'allen per il dorso è stato ok con quei 100kg