Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

[cressi007]

Curl Bilanciere 4x8
Curl scott nx12 pompaggio
Dip 4x8
Push down nx12 pompaggio

niente di pesante solo un lavoro di rifinitura

si parte sempre cosi "niente di pesante" poi occhio a non esagerare se devi andarci leggero vecci leggero ti assicuro che poi la foga prende tutti