Aspirante medico in palestra - Superpippo's diary

**Nemintek** · 06-06-2008, 01:19 PM

Ebbravo Pippo grandi miglioramenti complimenti!

**Superpippo** · 06-06-2008, 02:21 PM

grazie per il consiglio blanko!proverò!
beh,gluta,sto a 1300 al giorno...4 WO a settimana con 30' di cardio...
un certo deficit c'è!!!

e massa magra invariata!!!

e sono in scarica(faccio l'esame sempre al venerdì,dunque sempre in scarica),dunque muscoli e acqua totalmente scarichi!!!se ricaricassi la % di massa grassa scenderebbe...

**Superpippo** · 06-06-2008, 02:22 PM

e comunque l'ideale sono 700 gr di grasso a settimana...son 5 settimane...fai 2 conti...

**cressi007** · 06-06-2008, 04:06 PM

l' ideale e circa 500g non di piu

**Superpippo** · 06-06-2008, 05:37 PM

io son soddisfatto...domani ricarica e poi un altro mesetto così...poi si vedrà!!!

**SuperTizio** · 07-06-2008, 12:24 PM

Originariamente Scritto da Superpippo

grazie per il consiglio blanko!proverò!
beh,gluta,sto a 1300 al giorno...4 WO a settimana con 30' di cardio...
un certo deficit c'è!!!

e massa magra invariata!!!

e sono in scarica(faccio l'esame sempre al venerdì,dunque sempre in scarica),dunque muscoli e acqua totalmente scarichi!!!se ricaricassi la % di massa grassa scenderebbe...

davvero ottimi miglioramenti!! continua così!!

il cardio dici 30'.. intendi al giorno o a settimana o a wo??