L'idea di variare stimolo nn è male,ma soprattutto se ti alleni da poco,nn è necessario...
Fossi in te partirei cmq cn lo squat( se puoi evita di farlo al multipower)come esercizio base:concentrati su di esso x aumentare la massa nelle gambe e nei glutei...Altrimenti potresti mettere un secondo esercizio(leg press orizzontale o a 45°) anche essa molto buona x lo sviluppo di gambe e glutei...
X gli stacchi a gambe tese posso dirti che sono un bu8on esercizio ma se eseguito male può causare infortuni seri,quindi occhio