allenamento di martedì:
PANCA PIANA 5x5 con 68kg, 2 kg in più, fatta bene ma molto dura l ultima
REMATORE BILANCERE 4x8 con 49kg, perfetto
MILITARY 3x12 con 26kg, morto alla fine
LEG PRESS 4x10 con 130kg, duro ma fatto bene
ADDOMINALI soliti