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Discussione: The Chronicles of Boromir

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    Massa, non forza, pero' ci sto ancora lavorando sopra

  2. #2
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    Ciao Lino. Vedo che poi hai continuato a dedicarti ai pesi "tradizionali", avevo capito che volevi orientarti di più verso circuiti. Comunque sei migliorato molto in alcuni esercizi, continua così!

  3. #3
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    Mi sa che mi hai scambiato per qualcun'altro. Io non sono Lino.

  4. #4
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    AH scusami allora.. quando lo trovo su msn gli chiedo quale nick aveva, devo essermi sbagliato .. complimenti comunque per il diario

  5. #5
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    WO di giovedi 28 maggio 2008:

    Risc.: 10' Ellittica

    Flat bench barbell press {Panca piana con bilanciere}
    1 x 10 @ 60 risc.
    1 x 5 @ 70 risc.

    1 x 1 @ 84 r. 2'
    1 x 1 @ 93
    1 x 1 @ 102
    1 x 1 @ 107

    Deadlift {Stacchi da terra}
    3 x 3 @ 102 (80%RM) r. 2'

    Military press
    3 x 8 @ 43 r. 1'30"

    Lever shrugs {Scrollate alla macchina}
    4 x 6 @ 60+60 r. 1'

    Bent one-arm DB lateral raise {Alzate laterali con manubrio}
    3 x 10 @ 14 r. 1'
    When the last rep is over, when the last weight hits the floor I think how far I've come and how far I have yet to go.
    Yeah, this battle is over, but the war has just begun.

  6. #6
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    ma la macchina per le scrollate stimola bene? non e0 meglio il bilancere??

  7. #7
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    Per ora mi trovo bene con la macchina.

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