Massa, non forza, pero' ci sto ancora lavorando sopra![]()
Massa, non forza, pero' ci sto ancora lavorando sopra![]()
Ciao Lino. Vedo che poi hai continuato a dedicarti ai pesi "tradizionali", avevo capito che volevi orientarti di più verso circuiti. Comunque sei migliorato molto in alcuni esercizi, continua così!![]()
Mi sa che mi hai scambiato per qualcun'altro. Io non sono Lino.
AH scusami allora..quando lo trovo su msn gli chiedo quale nick aveva, devo essermi sbagliato
.. complimenti comunque per il diario
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WO di giovedi 28 maggio 2008:
Risc.: 10' Ellittica
Flat bench barbell press {Panca piana con bilanciere}
1 x 10 @ 60 risc.
1 x 5 @ 70 risc.
1 x 1 @ 84 r. 2'
1 x 1 @ 93
1 x 1 @ 102
1 x 1 @ 107
Deadlift {Stacchi da terra}
3 x 3 @ 102 (80%RM) r. 2'
Military press
3 x 8 @ 43 r. 1'30"
Lever shrugs {Scrollate alla macchina}
4 x 6 @ 60+60 r. 1'
Bent one-arm DB lateral raise {Alzate laterali con manubrio}
3 x 10 @ 14 r. 1'
When the last rep is over, when the last weight hits the floor I think how far I've come and how far I have yet to go.
Yeah, this battle is over, but the war has just begun.
ma la macchina per le scrollate stimola bene? non e0 meglio il bilancere??![]()
Per ora mi trovo bene con la macchina.
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