Grazie, ora testerò tutti i metodi, ho notato in questi giorni che i gruppi rispondono a modalità diverse: ad esempio le mie gambe rispondono meglio a rep alte e rom ridottissimo (sempre parlando di pump), i bicipiti a rep alte ma rom più ampio e tut lento, mentre gruppi come petto e tricipiti rispondono meglio a rep fra le 12-15 con pausa in contrazione.

La prossima volta testerò la tecnica di mau!