[quote=carnera;388665]No, quei piramidali non vanno assolutamente bene per la forza, se è la prima volta fai una progressione semplice semplice:

4x3@5rm
5x2@4rm
6x1@3rm

Intendi progressione settimanale? Cosa vuol dire rm? Si, ho fatto un casino con i piramidali, intendevo farli inversi....