lo spero vivamente!!!
sarà suggestione,ma il petto pare più gonfio e sodo!!!

ed ecco il secondo!!!

Lento 3x8 @ 30kg (forse diventerà military)
alzate posteriori 3x12 @ 7x2 kg
Rematore manubrio 3x8 @ 22x2 kg
lat 3x12 @ 45(mi pare) kg
dips 3x6... migliorerò... punto ai 3x10!!!