Visualizza Risultati Sondaggio: riuscirà il nostro Yuri a ciularsi la bisex? (entro 15gg: 23 marzo 2010)

Partecipanti
21. Non puoi votare in questo sondaggio
  • SI. per questo questo e quest'altro motivo...

    6 28.57%
  • NO. finirà per spippettarsi a casa fino a diventare cieco (è già sulla buona strada)

    8 38.10%
  • secondo me è un suo delirio, questa manco sa che esiste

    7 33.33%

Discussione: Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

  1. #1861
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    Cominciamo a riaggiornare il diario

    1 Giugno 2008

    Mancava la voglia, ma dovevo farlo, alla fine è venuta una mezza ciofeca...ma vabbè meglio di niente.

    Squat
    4x6 @130kg, con mia grande sorpresa noto che era leggeri leggeri, credevo di aver perso di più

    Box Squat
    4x10 @130kg

    Basta così ero anche stanco di testa per aver dormito poco negli ultimi giorni.

  2. #1862
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    Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
    Sei una dannata iena non ti becco mai in msn e quando ci sei non rispondi, ma che caxxo fai al pc guardi porno e basta? §8
    ho preso lo schermo nuovo finalmente...240 beuri, però adesso ce l'ho

  3. #1863
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    nemy che combini che dormi poco

  4. #1864
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    Al mio via scatenate l'inferno
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    Ti capisco moltissimo...pure io quando mi svegliano la notte sto a pezzi...

  5. #1865
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    Lunedì bell'allenamento e finalmente ho ricominciato a seguire una simil-programmazione...era ora

    2 Giugno 2008

    Panca
    1x4 @115kg
    2x6 @105kg
    1x8 @100kg

    Panca inclinata
    1x8 @80kg
    1x6 @80kg
    1x6 @70kg
    1x8 @65kg

    Croci
    4x10-8-7-6 @18kg

    Panca stretta
    1x3 @85kg
    1x6 @70kg
    1x6 @65kg

    French press
    3x10-8-6 @35kg

    Trazioni supine
    4x9-7-6-6 @bw

    Bene bell'allenamento son contento, una pena le trazioni alla fine ma ero cotto, opterò per un rematore manubrio la prossima volta.

  6. #1866
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    Oggi nonostante abbia avuto i tricipiti e le spalle ancora un pò in pappa ho fatto dei carichini niente male (per me!).

    Military Press
    1x4 @75kg, minchia manco di push press avevo mai fatto sto peso
    2x6 @67,5kg
    1x8 @60kg

    Tirate al mento
    4x9-8-7-7 @50kg

    Alzate laterali
    3x10 @11kg

    Scrollate bilanciere
    4x10 @110kg

    Box Squat
    4x10-9-8-7 @125kg

    Il box alla fine mi ha distrutto anche se non era pesantissimo faticavo un pò a gestirlo per via della stanchezza, ma va bene così.

  7. #1867
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    stai iniziando a darci su pesozzi nemy bella la pancozza e il box ma forse c'e troppo caldo forse la stanchezza era quella

  8. #1868
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    Beh ma alla fine non ero neanche tanto stanco, più che altro nella stanza c'è parecchia afa e sudo tantissimo devo comprare al più presto un ventilatore!

    Riguardo ai pesi sono abbastanza contento sto cominciando a ingranare finalmente!

  9. #1869
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    qui mi sa che o mi inzio ad impegnare o...mi fotti!

  10. #1870
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    bellissimi military

    io faccio circa come te di panca [o poco piu'] ma di military mi fotti abbondantemente

    devo impegnarmici sisi

    sempre strong, dannato gay

  11. #1871
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    twins smettila di pigliare per il culo che poi ci credo e mi monto la testa!

    Teo di spalle sono sempre stato abbastanza forte, quello che mi fotte ora in panca è la resistenza alle medie rep, una sorta di blocco che devo superare

  12. #1872
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    ma e' vero che le tirate al mento fanno male alle spalle?
    la panca e' bella nem e anche i push press!! bravo.
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  13. #1873
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    complimenti Yuri, sei veramente forte di spalle

  14. #1874
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    Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
    ma e' vero che le tirate al mento fanno male alle spalle?
    come lat e lento dietro non è consigliatissimo come esercizio e, sono dell'idea anch' io...c'è cmq gente che fa questi esercizi da anni e non ha riscontrato mai problemi

  15. #1875
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    Vedo che vai forte di military, dovrò mettermi più d'impegno con la nuova stagione... Bravo nem.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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