addominali nei giorni di non WO

[Srincek7]

Falli prima dell'allenamento ti aiutano anche a scaldarti, e dopo la giornata non devi farli xche li hai gia fatti!!^^

[carnera]

Falli prima dell'allenamento ti aiutano anche a scaldarti, e dopo la giornata non devi farli xche li hai gia fatti!!^^

NOOOOOO! diciamo da ANNI (anche se sono iscritto da mesi) di non fare gli addominali prima dell'allenamento!

L'addome stabilizza il busto e la spina dirante quasi tutti gli esercizi, se lo stanchiamo prima rischiamo di farci male!

[Srincek7]

E' vero ma solo in parte.
Personalmente mi fa l'effetto contrario. Nel senso la parte addominale è più tonica dopo averla esercitata e riesco a controllare meglio gli esercizi successivi.
Secondo me dipende molto dal livello di allenamento/pesi. Probabilmente a certi livelli è deleterio da come scrivi, a livelli più bassi è indifferente se non per certi versi vantaggioso (almeno questo sulla mia pellaccia!^^)

[carnera]

Prova come dico io.

Anche io facevo come te, per riscaldarmi dicevo.... ma poi ho cambiato, non te ne accorgi "direttamente", ma è differente, ti assicuro.

Ho scritto una frase sconclusionata ma oggi sono fuso

Buona notte!

[gioct]

un informazione--ma in qst periodo gli addominali vengono allenati in maniera veloce in modo da bruciare o sempre lentamente?

[carnera]

Io li alleno sempre nello stesso modo. Se vuoi bruciare corri, mica fai gli addominali

[Srincek7]

Secondo il mio parere gli addominali vado sempre fatti lentamente. Per la definizione serve la corsa/allenamento aerobico.

[SeNsHi]

Falli prima dell'allenamento ti aiutano anche a scaldarti, e dopo la giornata non devi farli xche li hai gia fatti!!^^

[Srincek7]