be, vedi l'utilità del box alto come lo fai tu, è cercare un po' i femorali, e caricare un sacco
2 cose con il quale il front centra davvero poco... io lo farei senza box
cmq è un mio punto di vista

aggiorno oggi
15.50 17.10

Panca inclinata 30
1x10 40 kg
1x8 60 kg
1x6 80 kg

2x6 100 kg
1x7 90 kg
1x6 90 kg
1x7 80 kg
1x13 70 kg

SuperSet Spinte / Croci Manubri
4x 12/15+10
30 + 18 kg
1'
devastante

Pectoral
4x15
50''
50 kg

Trazioni presa larga
6x8
1'

Superset Lat machine presa neutra+Pull down
5x8
80 + 25 kg
1'

Rematore al cavo basso unilaterale
3x12xlato
50''
50 kg

French press unilat manubrio
4x8
50''
20 kg in giu'

Push down cavi con corda
2xmax 19 16
35 kg
1'

voto 9

bella roba, ero carico
i superset d'ora in poi li tengo

ciaooooooooooo