Citazione Originariamente Scritto da pegarx Visualizza Messaggio
Mah se si potessero fare gli spuntini preferirei..!ma se gia non dimagrisco mangiando meno..aggiungendo pure altra roba non ingrasso ancor di piu!?gia invece di farmi na barretta da 80 cal mi sparo nu panozzo al mattino che prima non facevo..son calorie in piu invece che in meno..o no?
Si si non mangio nessun tipo di verdura o di frutta.e non bevo latte.non so perche ma non cela faccio proprio..!se vuoi pero posso mangiare tante patatine fritte!
ok, metti un paio di noci negli spuntini. mangiando la mattina, cosa ke nn fai, si cerca di ridurre al minimo le xdite muscolari, ke avvengono necessariamente cn il digiuno notturno. la colazione è di essenziale importanza: devi assumere carbo e proteine, dovrebbe essere il pasto + ricco della giornata. la verdura fibrosa a foglia verde devi cercare di mangiarla ad ogni pasto. prova così, poi se vedi ke nn migliori diminuisci i carboidrati a pranzo. adesso prova a ripostare la dieta corretta, cn le calorie ke assumi.