Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

[cressi007]

stai iniziando a darci su pesozzi nemy bella la pancozza e il box ma forse c'e troppo caldo forse la stanchezza era quella

[Nemintek]

Beh ma alla fine non ero neanche tanto stanco, più che altro nella stanza c'è parecchia afa e sudo tantissimo devo comprare al più presto un ventilatore!

Riguardo ai pesi sono abbastanza contento sto cominciando a ingranare finalmente!

[twins]

qui mi sa che o mi inzio ad impegnare o...mi fotti!

[Teo86]

bellissimi military

io faccio circa come te di panca [o poco piu'] ma di military mi fotti abbondantemente

devo impegnarmici sisi

sempre strong, dannato gay

[Nemintek]

twins smettila di pigliare per il culo che poi ci credo e mi monto la testa!

Teo di spalle sono sempre stato abbastanza forte, quello che mi fotte ora in panca è la resistenza alle medie rep, una sorta di blocco che devo superare

[.:überfranz:.]

ma e' vero che le tirate al mento fanno male alle spalle?
la panca e' bella nem e anche i push press!! bravo.

[Heavy Metal]

ma e' vero che le tirate al mento fanno male alle spalle?

come lat e lento dietro non è consigliatissimo come esercizio e, sono dell'idea anch' io...c'è cmq gente che fa questi esercizi da anni e non ha riscontrato mai problemi

[Heavy Metal]

complimenti Yuri, sei veramente forte di spalle